www.info-medic.ro

Blog

De ce statul la birou te omoara – si ce poti face ca sa previi acest lucru

De ce statul la birou te omoara – si ce poti face ca sa previi acest lucru

“Statul (sezutul)”, spune dr. James Levine, un endocrinolog de la Clinica Mayo, care a studiat pericolele sedentarismului in ultimii 15 ani, este “noul fumat.” Studiile dr. Levine au demonstrat faptul ca statul – ceea ce multi dintre noi facem si din obligatie dar si din placere, este foarte nociv. Faptul ca stam jos mai mult de 6 ore pe zi creste tensiunea arteriala precum si riscul de diabet zaharat, obezitate, depresie si chiar unele tipuri de cancer. Persoanele care sufera deja de boli cronice pot observa acest lucru cel mai bine, deoarece simptomele bolii se agraveaza. Si asta nu este decat inceputul.

statul la birou ne omoara

Crezi ca esti in afara pericolului , dacă te duci la sala de sport în mod regulat ? Gândeste-te din nou : Exercitiile fizice obișnuite pur și simplu nu sunt suficiente pentru a contracara pericolele datorate statului atat de mult jos . De exemplu americanii  stau in medie 9,5 ore jos. Asta inseamna mult “fumat”. Citește mai departe…

decembrie 18, 2013 |

4 Sfaturi pentru oricine doreste sa-si construiasca stima de sine (chiar dacă credeți că nu se poate)

Stima de sine este un termen din psihologie, ceea ce înseamnă, în esență, o evaluare de valoare a cuiva. Cred că, cei mai mulţi dintre noi au stima de sine scazuta, respectiv o evaluare negativă fata de sine. Acest lucru apare din cauza unor circumstanțe pe care le întâlnim în viață, inclusiv relațiile care ne alarmează și ne derutează, și la care răspundem prin înfrângere și auto distrugere. Ne închidem în sine si ne facem convingeri false despre noi înșine. Apoi traim cu acele convingeri și gândirea noastră se ingusteaza, grija noastra de sine se deteriorează  și ne pierdem simtul firii.

4 Sfaturi pentru oricine doreste sa-si construiasca stima de sine (chiar dacă credeți că nu se poate)

Toată lumea vrea să știe cum sa-şi creasca stima lui de sine. Cred că problema începe cu această frază. Tu nu îţi creşti stima de sine. Tu trebuie sa o construieşti. Mulți oameni cred că prin a avea conversatii sau daca fac conexiuni intre punctele cheie din povestea vieții lor vor avea mai multă valoare. Aceasta poate fi parte a procesului, dar adevărul este, ca orice altceva în această lume, stima de sine este construită și este nevoie de multă de munca grea . Prin munca, mă refer la acțiune, nu la revelații.

Iata patru sfaturi pentru a creste stima de sine. Citește mai departe…

octombrie 25, 2013 |
Vantage – a WordPress Directory Theme powered by WordPress.
Health blog Submit Blog & RSS Feeds Top  blogs Find us on Google+
Sari la bara de unelte